Сауна как образ жизни — потеем по-фински!
Немногие страны ассоциируются с сауной так сильно, как Финляндия. Так как же по-фински насладиться сауной? Мы составили список из пяти вещей, которые помогут вам понять, как финны потеют в своих саунах.
В Финляндии проживает 5,3 миллиона человек, а в стране 2 миллиона саун. У крупных компаний и государственных учреждений часто есть собственные сауны, и даже президент предпочитает общественные сауны, как и премьер-министр. Традиционная финская сауна насчитывает почти 2000 лет и глубоко укоренилась в душе страны. Вот пять шагов, которым вы можете следовать, чтобы создать финскую сауну в собственной сауне.
Найдите время для долгого посещения сауны
В Финляндии посещение сауны означает повторяющиеся колебания температуры и холода. Сначала вы потеете в жару, затем выходите охладиться — либо просто стоите на прохладном воздухе, либо принимаете душ, плаваете или даже валяетесь в снегу. А когда охладишься, возвращайся в сауну! И нет никаких ограничений на то, сколько раз это можно повторять, поэтому обязательно выделите не менее полутора часов для сауны.
Поднимите температуру
Финляндия известна горячими саунами, а температура в финской сауне обычно составляет 70-100 C. Температура зависит от вкусов и предпочтений саун, но, как закаленные русские любители сауны, финны предпочитают более высокие температуры.
Ведро воды
Типичная особенность финской сауны — пар, который образуется, когда воду из ведра выливают на камни или печь. Образующийся пар, который поднимается от камней составляет неотъемлемую часть подлинной финской сауны. Только не забудьте использовать чистую воду, так как соленая вода может повредить ее и вызвать коррозию.
Используйте веник
В финских саунах обычно используют веник из березовых веток, чтобы слегка разогреть кожу. Благодаря березовому венику финская сауна сделает вашу кожу мягкой, гладкой и восхитительно ароматной. В русской же сауне обычно предпочитают дубовый веник. В общем сами выбирайте тот, который вам понравится 🙂
Успокойся и расслабься
Финская сауна предназначена для расслабления, присутствия в настоящем моменте и избавления от стресса. Не забудьте оставить все устройства, такие как смартфоны и iPad, подальше, чтобы вы могли в полной мере насладиться сауной и избежать всех отвлекающих факторов, которые так часто вызывают стресс в нашей повседневной жизни. Не редко в Финляндии можно встретить баню с терассой, да ещё и на берегу озера. Когда-то я побывал в такой бане на берегу Байкала — незабываемое ощущение, когда ныряешь в ледяную водичку Байкала после прогревающей баньки. Закройте глаза, вдохните, выдохните и наслаждайтесь — в этом суть финской сауны.
